「えっ、49歳!?」と思わず声が出るほど、変わらない美しさを誇る女優・内田有紀さん。
2024年には『美的GRAND』で“ベストビューティウーマン”に選ばれ、その透明感と自然体の魅力が話題になりました。
年齢を重ねるごとに深みと輝きを増す彼女の魅力の正体は、特別な美容法だけではありません。
心の在り方、日々の習慣、そして自分との向き合い方——内側からにじみ出る美しさがその理由です。
今回は、そんな内田さんが実践する「変わらない美しさの秘訣」を7つにまとめてご紹介します!
内面から輝くためのマインドセット3選(秘訣①〜③)
秘訣①:年齢をポジティブにとらえる
内田有紀さんは「年をとるのは幸せなこと」と語り、「50代になるのが楽しみ」と笑顔で話しています(OurAgeより)。
年齢をマイナスに捉えるのではなく、人生の次のステージとして受け入れ、前向きに生きる姿勢が、表情や雰囲気に表れています。
だからこそ、自然体でも美しくいられるのです。
秘訣②:過去を肯定し、自己肯定感を育てる
STORY誌のインタビューでは、20〜30代は自信が持てず、駆け抜けるように生きていたと明かしています。
しかし、40代に入り「過去の自分を認められるようになった」ことで、ようやく自己肯定感が持てるようになったそう。
「過去は変えられる」という名言も、内田有紀さんの芯の強さを物語っています。
秘訣③:笑顔で生きることを意識する
『美ST』では「笑顔は最大の武器」と語り、毎朝鏡の前で自然に笑うようにしているとのこと。
夜は「明日はもっと幸せになる」と思いながら眠りにつくことで、前向きな気持ちをキープ。
悩みをお布団に持ち込まないという習慣が、心の健康と美しさを保つ秘訣です。
日々の習慣に宿るナチュラルビューティ(秘訣④〜⑥)
#内田有紀 さんへのインタビュー(後編)
— Grasp(国土交通省ウェブマガジン) (@Grasp_MLIT) July 23, 2025
時代の荒波に耐え、生き抜いてきた建物は過去からの貴重な贈り物🎁
「建物を残したい人々の思いや大変さまで知りたい」と話す内田有紀さんに、建物を受け継ぎ残していく大切さについて伺いました😊🍀https://t.co/fyY8zWiT4m#国土交通省Grasp#MLITRoad25 pic.twitter.com/m9kxho5SMd
秘訣④:“みそ汁”に宿る心の栄養
祖父母との思い出が詰まった「みそ汁」は、内田有紀さんにとっての心の栄養。
毎日欠かさず作って飲むことで、食事を通して体だけでなく気持ちも整えているそうです。
特別なスーパーフードではなく、昔ながらの一杯が美の原点というのも素敵ですよね。
秘訣⑤:スキマ時間で無理なく運動&頭皮ケア
忙しい日常の中でも、内田有紀さんは隙間時間を使って体を動かしたり、頭皮マッサージをする習慣を取り入れています。
ハードなトレーニングではなく、日常の中でできることをコツコツと続けるスタイルが、続けやすく、美しさをキープする秘訣になっています。
秘訣⑥:自然と向き合う“ガチキャンパー”な一面
実はアウトドア好きで、“ガチキャンパー”を自称するほど自然の中が好きな内田有紀さん。
自然と触れ合うことで、心が整い、リセットされると語っています。
都会の喧騒から離れて自然に身を置く時間が、内面のバランスを取ってくれるのかもしれません。
35歳での転機と、今なお進化し続ける姿勢(秘訣⑦+まとめ)
49歳ってウソでしょ?
— ケピ子🥑キレイを叶える腸活習慣 (@Kepiko_Choukatu) July 15, 2025
時止まってる?ってくらい美しい内田有紀さん🫨
調べてみたら…
やっぱり“腸”を整える朝習慣を、何十年も続けてた✨
老けない人って、知らず知らず腸活してるんです。
内田有紀さんの習慣は… pic.twitter.com/u4x486hIrK
秘訣⑦:35歳の気づきが美容意識を変えた
35歳のとき、知人に「10年後もこんな感じでいられたらいいんじゃない?」と言われたことがきっかけで、美容と向き合うようになったという内田有紀さん。
それまでは外見への意識が薄かった彼女が、肌や心のケアに取り組み始めたのがこの頃。
「どう年齢を重ねていくか」という視点に立ったことで、自分の“理想の年の重ね方”が見えてきたといいます。
その後も、「変わらない」ことに固執するのではなく、「アップデートし続ける」ことを大切にしている内田有紀さん。
『ハルメク』では「こだわりは持たず、進化したい」と語り、今も変化を楽しんでいるようです。
老いに対するアンテナを立てすぎず、自分らしく生きる。それが、彼女が自然体で美しく輝き続けている理由なのでしょう。
まとめ
内田有紀さんの“変わらない美しさ”は、年齢を重ねても自分らしく、丁寧に生きる姿勢から生まれていました。
食事や運動などの生活習慣だけでなく、「過去を肯定する」「笑顔で生きる」「自然と向き合う」といった心の習慣が、美しさの大きな源になっているのです。
「若さを保つ」のではなく、「進化し続ける」ことが彼女のスタイル。
そのナチュラルで前向きな姿勢は、多くの人に勇気と希望を与えてくれます。